檸檬水有這『６大好處』 檸檬水是非常好的東西，因為檸檬具有豐富的維生素C、B1、鈣、磷、鐵等礦物質，若在搭配上開水，不僅能補充水分，還能攝取到檸檬裡面的維生素，進而達到養顏美容和提高免疫力等效用，趕快一起來看看檸檬水還有哪些超棒的好處吧…

增强自身免疫力 吃檸檬４個好處！ 酸酸甜甜的檸檬飲料時常是大家的首選。檸檬味道極酸，不適合直接吃但十分適合用於調味與調製飲品。小小一顆檸檬裡有著許多維生素 C，能夠養顏美容又幫助提升免疫力。 吃檸檬的4大好處 1. 提高免疫力 維生素 …

注意：吹空調會長痘痘哦！ 怎樣預防吹空調長痘痘？ 我們知道吹空調會使人體的皮膚受到一定的影響，那麼吹空調會不會長痘痘呢？ 前段時間，我的後背長出了很多痘痘，一開始我以爲是皮膚過敏或者感染了什麽病菌，我把我的床鋪重新整理清潔了一遍，并且更…

花生米生蟲子了怎麽辦？ 花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，是我們家居生活中不可缺少的一種副食品。花生的蛋白質含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，很多家裡都會儲存少…

第一次去健身房需要帶啥？ 　　下定決心健身，一身運動裝備自然是少不了的。鞋子要選擇防滑性能好的運動鞋，千萬不要穿皮鞋運動。選擇的運動服透氣性要好，不能太厚，也不要太過寬鬆。穿著嘻哈風那樣寬鬆的衣服做有氧運動阻力大，做器械運動時容易勾到器械…

注意6個方面 預防肌肉酸痛現象 較少使用或訓練肌肉、突然進行激烈或過度反复的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與物理治療處理，不宜再過度活動。在運動前，注意以下6個方面，預防肌肉酸痛現象。 　　1. 適合自…

專業性治療便秘的方法推薦瞭解 1. 增加膳食纤维和水的摄入、增加运动等生活方式调整是慢性便秘的基础治疗措施。推荐等级：强烈推荐。 慢性便秘与膳食纤维减少和液体摄入减少有关[69]，全球多个慢性便秘指南和(或)共识均将增加膳食纤维和饮水…

便秘怎麼辦？ 很多人便秘並不太在意自己為什麼會便秘，發作時就用開塞露或者瀉藥解決，但過後常常還是一樣，經常性地發生便秘。多數人恐怕不知道為什麼便秘總是發生在特定的人群，也不知道如徹底何解決這一困擾。其實要徹底改善便秘恐怕還需要從改變生…

治療便秘小妙方 現代人生活忙碌緊張工作壓力大，尤其應酬聚餐的場合難以避免，以致飲食失控、腸胃不適、甚至便秘，雖非大病，卻也影響生活品質，或許也是影響身材及皮膚的罩門。以下提供治療便秘之小妙方，希望對大家有所幫助。 1、起床先喝溫水：起床…

便秘護理指導 病人因疾病或治療因素造成便秘，糞便會儲留在腸道中，導致糞便乾、硬，以致排便困難與費力。 一、發生原因 1、腸道或腹部腫瘤壓迫造成腸阻塞。 2、放射線治療、化學藥劑或止痛藥物。 3、飲食中纖維質、水分攝取不足。 4、虛弱、活動…

便秘者需要瞭解的注意事項 1、便秘是什麼？ 排便障礙使大便在大腸通過或直腸排出延遲，大便量減少之狀況。大便乾燥，解便時需用力而覺得痛苦、不安、頭痛、腹脹、腹痛等等之症狀表現出來。 大便量太少、太硬、排出困難。 排便困難合併一些特殊症候…

千萬別犯這3個錯，否則你的便秘會愈治愈嚴重 別以為一天沒便便就是便秘 要談便秘，就得先搞清楚到底怎樣的情況才叫便秘。其實並不是沒有每天排便就叫便秘，一般而言，一週內排便次數少於3次稱為便秘，但是如果一天內連續好幾次有便意，但得用力才能解…

如廁超過15分鐘「損害腸道」久蹲馬桶滑手機釀便秘！ 排便不要拖 10-15分鐘最佳！ 美國匹茲堡大學腸胃、肝臟暨營養部門的精神科醫生Gregory Thorkelson指出大便時間不要拖，通常會有便意趕緊去上，正常會在10-15分鐘解…