臀部減肥 　臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。 　　滾動臀部 　　 １．平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原…

瘦臀：翹翹美臀由你定 　臀部是否誘人由肌肉和皮下脂肪的多少決定。如果你的臀部不理想，下垂，太胖或太平，那麼，只要你堅持做此操，臀部肌肉逐漸強健，脂肪不斷消耗，臀部自然變得緊繃繃圓乎乎的好看了。 　　做操之前，先活動5分鐘，如跳跳舞，讓肌…

臀部減肥操     　臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。       　滾動臀部        　１．平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近…

減肥 先把臀部的贅肉擺脫掉 為什麼減肥減了半天，臀部卻總是多那麼一塊肉？請改掉這些小毛病： 　　 1.像軟骨頭似的斜坐在椅子上。使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，血氧供給不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3處，背脊挺直。 　　 2…

臀部減肥的妙法 臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。 　　(1)揮腿:左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做I0次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻…

如何依靠吃美味 改善臀部肥胖 醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部…

怎麼減肥才能減出來性感的臀部 金字塔不是一天就建成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！ 　　為什麼窈窕的我，臀部卻怎麼看都是鬆垮垮的？為什麼費了那…

如何擺脫臀腿堆積的脂肪 臀、腿部容易堆積過多的脂肪，腿變粗，臀部下墜，嚴重影響體形的健美。 　　我們向你介紹三套臀、腿的訓練動作，只要勤加練習，就可以健美臀部，祛除大腿贅肉，消除多餘脂肪，美化臀部和腿部曲線，使你的臀部翹起來，雙腿變得…

收臀美麗生活每一天，輕鬆擺脫臀部贅肉 你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕鬆鬆地收緊臀部肌肉， 可謂省時又收效。 　　收在刷牙漱口時 …