兩組瘦腰瑜伽幫你快速瘦腰 舉臂側彎腰 1.坐姿，右腿彎曲置於後方，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿面，左手撐在左膝蓋上，右手握住右腳腳踝，左側肩膀微微提高，背部打直。 2.舉起雙手托住頭部後方，前臂與撐直與地板平行，手肘盡量向兩側延伸，身體…

簡單瑜伽動作 讓你練出好身材 減肥瑜伽對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的機率，更能讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。看看有哪些減肥瑜伽姿勢輕鬆練出完美身材。 　　瑜伽減肥姿勢 　　拜日式 　　控制的深呼吸和運動的流動溫暖的…