減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來。 Key…

減肥先從了解體質開始! 4種體質這樣減更有效！ 女孩們，妳有沒有試過就算已經吃得很少，定期做運動還是很難瘦下來嗎？究竟纖瘦美好的身型是天生的還是可以靠後天的努力呢？為甚麼明明吃得不多，但體重卻還是不停的上升？其實，在減肥之前，我們應該要…

飲食減肥法，輕鬆減掉嬰兒肥 如果你擁有一張Baby Fat卻不精於打扮，小心會被人“稱讚”為可愛的蘋果臉。其實甜美與可愛只是一詞之隔，我們只需將臉部變得完美些，就會達到讓人心動的效果！ 下面小編熱推五種飲食瘦臉術，讓你告別Baby Fa…

局部瘦身最瘦身的食材（記得要吃當季的哦） 吃蔬果減肥是一種天然的減肥方法，既健康又有效，現在為大家介紹五種專瘦身體不同部位的蔬果。 　最瘦臉蔬菜--芹菜 　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱…

拯救你的“大臉” 　雖然大家都會說你的臉胖胖的，好可愛，但是聽在你的心裡一定會有一絲絲的委曲，也許明明是標準身材的你，卻會被叫成小胖妹或大臉妹，今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 　　把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上…

收緊你的小臉 何必花大錢花時間去美容院做美容呢.今天就教你一套瘦臉運動。 　　step刺激嘴部周圍肌肉 　　照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然後向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。 　　step收緊臉頰下部 　…

上班族平腹瘦腰有妙计 轻松拥有小蛮腰 很多白领美女因为长久坐在办公室里，且一坐就是好几个小时。因为缺少运动且坐姿的不重视，小腹的肥肉可是一圈又一圈的叠加起来。这可怎么办？有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。 综合练…

怎麼甩掉游泳圈 4招瘦掉游泳圈 　怎麼甩掉游泳圈？相信大家都有這樣的體會，肥胖的人是越來越多了，減肥就成了人熱聊的話題，那你知道怎麼甩掉游泳圈嗎?做哪些運動可以有效的甩掉游泳圈呢？ 怎麼甩掉游泳圈 空腹喝水 　　因此早上起床空腹喝杯水,…

腰部減肥最好方法 3個方法瘦出小蠻腰 腰部減肥最好的方法有哪些？女人如果腰細而線條優美修長，就會被稱為小蠻腰或水蛇腰，有一個小蠻腰就可以保證整體的身材看上去協調勻稱，整個人性感迷人。那麼如何才能擁有迷人的小蠻腰呢? 　　3個方法瘦出小蠻…

睡前什麼動作能瘦腰 - 4步瘦腰操不做水桶女 　睡前什麼動作能瘦腰？減肥，一直是我們關注的話題，睡前做做瘦腰運動，讓你更美麗。 　睡前什麼動作能瘦腰 仰臥舉臀 　　動作：仰臥在床上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於床上。腳跟用力，…

如何瘦腰兩側贅肉 推薦7個常見瘦腰運動 小蠻腰是每個女生追求的身材，腰細似乎很為身材加分，穿衣服也非常好看，但是往往現實是腰兩側贅肉明顯，導致女生們不能穿緊身的衣服，不然兩側贅肉凸顯非常影響美觀，到底如何瘦腰兩側的贅肉呢？推薦給你5個常…

怎麼甩掉游泳圈 4招瘦掉游泳圈 　怎麼甩掉游泳圈？相信大家都有這樣的體會，肥胖的人是越來越多了，減肥就成了人熱聊的話題，那你知道怎麼甩掉游泳圈嗎?做哪些運動可以有效的甩掉游泳圈呢？ 怎麼甩掉游泳圈 空腹喝水 　　因此早上起床空腹喝杯水,…

怎樣有效消除腹部脂肪？ 怎樣的健身鍛煉可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛煉強度。任何鍛煉都可以幫助你消脂，不過，腹部脂肪則比較困難，你只有通過高強度鍛煉才能消除腹部贅肉。 　1. 高強度鍛煉 　　運動強度最高的，腹部脂肪減少得最多。 “…

多吃10种食物 让你运动更燃脂 　运动减肥中的人对于食物的选择尤其应该谨慎。选不对食物，很有可能令你的运动效果大打折扣哦！那么运动吃什么减肥呢？下面跟大家分享10款有效瘦身食物。 　　糙米 　　糙米含丰富的维他命B12、B2，每天食用有…

關於臉部的減肥歸納法 即使是瘦身成功，很多女孩子也會發現臉卻減不了，每次照鏡子都會為自己的大臉而煩惱。其實，除去用醫療手段達到瘦臉的效果外，很多人也應該更多的了解關於臉部的減肥歸納法。五官好，但臉大了也會嚴重影響臉蛋的美，除了按摩瘦臉，…

晨起臉水腫怎麼辦？ 3步驟搞定它 　早上醒來，臉部水腫，整張臉大了一個碼。這樣的事情相信不少人都會經歷過。臉部水腫怎麼辦？照著下面三步做，10分鐘水腫就能消失啦！趕緊跟著小編一起來看看吧！ 　　第一步：洗臉 　　改變平日洗臉的方式，還沒…

如何快速有效瘦腰腹 推薦7個瑜伽動作 如何有效瘦腰腹？在家就能完成的7個瘦腰腹瑜伽動作，讓你足不出戶就減肥瘦身！ 如何快速有效瘦腰腹 仰臥起坐 　　瘦腹必殺技之一!練好仰臥起坐這個動作，你的腹部就已經平了一大半了! 　　如何快速有效瘦腰…

如何快速瘦腰 2個運動瘦出完美腰線 　如何快速瘦腰？瘦腰應該怎麼做？不想冬去春來掛上游泳圈，還不趕快來減肥。 　平板支撐（plank）其實是一種鍛煉平衡和腹部核心肌肉群的減肥動作。在瑜伽中，平板支撐經常是拜日式的其中一個動作，或是流瑜伽…

如何減去腰兩側贅肉 7招瘦出小蠻腰 如何減去腰兩側贅肉？纖細緊緻的小蠻腰誰都想要擁有，如何瘦腰腹是關鍵？那該如何瘦腰呢？ 7個最有效的瘦腰運動一起來看看吧！ 　如何減去腰兩側贅肉 健身球傳遞 　　這是一個難度稍高的動作，需要你具有比較好…

哪些運動瘦腰最好最快 4個運動消除腰部贅肉 　　哪些運動瘦腰最好最快？想要擁有迷人腰腹就要付出行動，運動當然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些運動瘦腰效果最好最快呢？ 哪些運動瘦腰最好最快 仰臥起坐 　　仰臥起坐是最常見，也是最有效的減去腹部…