巧爬樓梯動作 讓你瘦腿減肚子 寒冬季節，很多人不想運動,喜歡呆在家裡。這時,跳繩,慢跑或爬樓梯等相對溫和的運動是不錯的選擇。再說，爬樓梯雖看著簡單，其運動量可一點不少於跑步和打網球。研究發現，相同時間內爬樓梯所消耗的熱量是跑步的2倍，是…

怎樣爬樓梯減肥 爬樓梯減肥的正確方式 想要通過爬樓梯來減肥，你確定你真的會爬樓梯嗎？怎樣爬樓梯減肥呢？一起來看看什麼才是爬樓梯減肥的正確方式。 一、爬樓梯減肥的好處 1、多爬樓梯可以增強韌帶和肌肉的力量，防止關節僵化，保持髖、膝、踝等骨關…