美麗的背部更需要鍛煉  　女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。     　在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。     　动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴…

男人怎麼練背部？練背肌的有效方法 　男人的背部肌肉很是關鍵，如果背部肌肉扁的柔弱，會引起脊椎脆弱，這尤其在那些有些微駝的人們身上發生。 　　做這組動作時，應當雙腿用力以維持軀幹不晃動。另外，運動軸位置不宜過於靠近頸部，否則容易損傷頸椎肌…