騎行減肥之：騎車時對道路有什麽要求？

 騎行減肥之：騎車時對道路有什麽要求？

騎車減肥就要消耗最大的卡路里，影響你的持續時間和強度。為了達到最佳效果，你應該選擇車少路好人又少並且十字路口少紅綠燈也少的地方。因為每次遇上紅燈你就要停下來導致心率下降，佔用太多訓練時間，減少卡路里燃燒，降低你的騎行潛力。

 

很多城市都有連續的自行車道（此處指國外）。尤其是當你第一次騎行上路的時候，選擇安全的路線比選擇有趣的路線重要的多。如果你遠離這些安全路線，甚至開車去也是十分值得的。