瘦腿的食物有哪些？

 瘦腿的食物有哪些？

 相對於其他部位，腿部脂肪是比較難減的，不過大象腿MM不用急，只要能有效排水，腿型也能瘦一圈。對於腿部和下半身肥胖的人來說，要多吃有利於排水的食物，才能有效瘦腿。

　　1、芝麻：

　　芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

　　2、香蕉：

　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

　　3、蘋果：

　　蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

　　4、紅豆：

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

　　5、西瓜：

　　西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

　　6、柚子：

　　卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可常吃柚子。

　　7、芹菜：

　　芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

　　8、菠蘿：

　　多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

　　9、奇異果：

　　奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

　　10、西紅柿：

　　西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。