胸部太大怎麼瘦胸自然，瘦胸部都有哪些竅門呢？

 胸部太大怎麼瘦胸自然，瘦胸部都有哪些竅門呢？

其實對於有一些女孩子來說，胸部發育得過於好，反而增添了許多的煩惱，不僅看起來不太美觀也很容易造成胸部下垂，買衣服買不到合適的，跑步和跳舞的時候都會帶來一些不方便。每個人的胸型都是先天和後天兩方因素共用的，你可能家族遺傳大胸，也有可能是發育的時候補充的比較好，導致的胸部偏大。

大胸對女性的傷害：

傷害一：胸部下垂

胸部過大會讓身材顯得不勻稱只屬於最直觀的傷害。更大的傷害是：胸部肥大往往在不同程度上伴有胸部下垂，使女性失去勻稱、苗條的曲線美的輪廓，形體臃腫，影響美觀。即使戴上胸罩後能改變胸形，但過大的胸部很難搭配出好看的衣服，影響自信心。

傷害二：受皮膚病困擾

醫生曾經就碰到過這樣一個病人，對方40多歲，E罩杯，天氣炎熱時，兩側胸部之間和胸部下皺襞區，常常因為處於浸濕狀態生痱子、濕疹等皮炎之類的皮膚疾病，苦不堪言。

傷害三：頸椎病也是大胸帶來的直接後果。

有些病人因為胸部過大，胸罩帶子緊緊卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，還容易得頸椎病。晚上睡覺時，如果是平躺，胸部常常有壓迫感。

1、鎖骨中間凹陷的地方和向兩個乳頭的連線，能呈正三角形，就是一個最理想的胸部形態了!

2、從側面看的時候， 乳頭處在肩膀和胳膊肘的正中央， 才是最美麗的!

3、胸圍比臀圍小5-10cm是最合適的標準。如果跟臀圍沒有差異的話， 那就是胸部太大了， 如果超過這個標準的話， 那就是胸部太小啦!

4、實際胸圍大小的尺度和胸下圍尺度的差異在15cm, 是最合適的。

5、比起均勻的半圓形， 胸部的形狀還是稍微向前突出或者是乳頭下面的肉多一點兒的圓形，是完美胸部的類型。

飲食結構造成很多女性的胸部過於豐滿，而且有的人的骨架確並不太適合太過豐滿的胸部，不僅在美觀上有很大影響，甚至在行動上也很不方便，負擔重重!

女性乳房過大主要是由於乳腺發育過度，內分泌過於旺盛，脂肪貯存量太多，形成堆積的緣故。

現在告訴你簡單的快速瘦胸的方法吧，堅持哦~

1、縮胸大法一：鹽水按摩

大部分巨乳女性，主要是因為胸部那脂肪過多，可以通過讓胸部做運動，消耗胸部脂肪來達到減胸效果。在日常生活與各種運動當中，胸部幾乎沒有什麼活動量。為了讓胸部能夠動起來，可以堅持按摩胸部，用外力讓它運動起來。其中藍心湄嘗試的鹽水按摩法最吸引眼球。

做法：每天淋浴時用鹽水按摩胸部，力道適中，不產生疼痛感為宜。

按摩手法：

●抓捏式的擠壓：左手握住右胸部，注意要用五指固定住整個胸部，以免長期的按壓使胸部外擴下垂，用手指抓捏並向內推擠。持續按摩5分鐘換右手按摩左胸，同樣持續5分鐘。

●旋轉式按摩：左手從胸部上方將其握住，五指做圍繞胸部外側的旋轉運動，將胸部向內側擠壓。持續5分鐘換右手按摩胸部。

●托起式的按摩：兩手同時握住同側的胸部，向上和中間推擠，推至最高處停留30秒，重複10次。

2、縮胸大法二、精油減胸法

檸檬精油減肥效果不錯，減胸效果也不錯。把檸檬精油抹到胸部，按摩後皮膚吸收，對減胸也有一定的作用。

3、縮胸大法三：運動減胸

將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合伏地挺身練習，可提升肌肉結實度，消除副乳

4、縮胸大法四：冰凍胸部

把自製冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。

另外，減肥最重要的一環，就是在飲食上，來看看食療瘦胸法：

很多人都聽說過豐胸的蔬菜水果，其實有一些蔬菜水果還是縮胸小能手

1、蘋果

蘋果的熱量不算低。但它富含維生素和礦物質，纖維素含量也極高！

2、豆芽

豆芽含水分和纖維素很多，不僅可以縮胸，還可以瘦身。

3、芹菜

芹菜大部分其實是水分和纖維素，含維他命A和C，是減胸的好能手！

注意：

在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量，儘量選擇蔬菜、水果、魚類食物。少吃保健品，特別是一些含雌激素的保健品，如蜂膠等，這類保健品是會起到豐胸作用的。