5個超簡單臉部動作解決「雙下巴」讓你瘦成小V臉

 5個超簡單臉部動作解決「雙下巴」讓你瘦成小V臉

雙下巴，真的是讓人很困擾，有的是一轉側臉、就露餡，或者是一低頭、就壓出雙層肉，不只美觀問題，更會讓人顯老，多了肥胖感。而這樣的困擾，不只是胖子才會有，不少瘦瘦的女孩，也有雙下巴；這雙層肉到底是如何形成，是肥胖、生活習慣、還是既有臉型已經說明「基因決定」？其實都有，但再討論如何改善雙下巴的問題之前，先看看你的雙下巴是怎麼形成的。

雙下巴形成的原因，大概可以整理出以下因素：

1.肥胖形成

統計學來說，胖的人、幾乎都會有雙下巴，而這雙層肉的來源，別懷疑，就是脂肪。

2.肌肉鬆弛

但如果你不胖，摸下巴時、卻覺得鬆鬆的，很有可能是因為口腔、臉部的肌肉鬆弛所造成，隨著年紀增長，肉鬆的情況也會越明顯。

3.圓臉基因

基因決定雙下巴！如果，你是圓臉、大餅臉，那麼雙下巴發生的比例，的確較長臉的人高；這主要就是因為圓臉的皮膚與骨骼貼合度，要比其他臉型較低、皮膚緊緻度相對難維持，HOLD不住、抓不緊，就容易形成雙下巴。

4.頸椎前傾

低頭族，因為看電腦、看手機時，會不自覺地駝背，而脖子前傾同時，前頸肌肉也會跟著緊縮、下巴突出，這樣姿勢不良的動作一久，就會導致雙下巴出現，嚴重則可能頸椎位移、影響血流。

如果有雙下巴困擾的人，一定要誠實地審視、先看看自己的狀況，到底是如何發生，進一步進行改善；畢竟，任何問題都要對症下藥，若是交叉因素所造成，那麼更要從問題的根本、一起解決。

如何消滅雙下巴

雙下巴，真的不能當我們的好朋友，無論是男性、女性、胖子、瘦子，相信任何人都想擺脫。該如何做？才能避免雙下巴帶來的老態感，幾個方法：

1.肥胖造成雙下巴

快減肥吧！因為你的雙下巴來自脂肪堆積，只有瘦身，才能根本解決。

2.肌肉鬆弛造成雙下巴

這時候，你需要的不是按摩脖子，而是多多鍛鍊脖子的肌肉，讓肌肉恢復緊緻彈性。

3.圓臉基因造成雙下巴

若是基因已經決定臉形，有些人會真的看不慣自己、而透過醫美整形的外力因素，來改頭換面，但這部份，一定要記得，諮詢專業醫師建議。

4.頸椎前傾造成雙下巴

這代表的，就是你可能因為生活習慣不良，而造成雙下巴，包括：低頭族、滑手機成癮、駝背…等等，都會影響，想改善雙下巴，治本之道便是修正生活習慣。

在了解自己雙下巴的形成因素後，該減肥的就減肥、壞習慣該改掉的就快點，這樣就不用擔心每次拍照，得靠收下巴、擺姿勢，藏住下巴的雙層肉；當然，市面上會有一些瘦臉小物，這些都可以買來做為工具輔助，但如果你沒有這份預算，以下5個雙下巴消除運動，趕快跟著學起來。

打造小V臉 教學5個下巴運動

簡單來說，雙下巴的形成，不外乎就是肥胖或不良生活習慣，所造成的下巴肌肉鬆弛，即長時間讓脖子向前傾或向後，使之臉部皮膚向斜下方拉扯形成鬆弛，產生雙下巴與脖子皺紋；如何讓下巴更「緊」，打造視覺小臉蛋，這5個下巴運動教學，可以鍛鍊脖子的肌肉。

動作一：抬頭

慢慢抬頭往天花板方向延伸，讓脖子的皮膚完全展開，沒有皺褶；過程不用快、花5秒鐘慢慢「延伸脖子」。

動作二：嘴巴張開笑

一樣花5秒鐘的時間，用力將嘴角張開、向左右撐到最大，只要可以感受到喉嚨的位置被抽緊，那就代表動作執行正確。

動作三：舌頭往前伸到外面

把舌頭完全打直後，向外伸到極致，感受整個脖子的肌膚被向上拉扯開來，想像皺摺已經消失；同樣過程不用快，5秒鐘的時間。

動作四：舌頭向上伸到極致

其實就是動作4的進階加強版！先把舌頭伸出，打直後、往上伸，感覺舌尖朝天花板延伸、就快要碰到，5秒鐘的時間，慢慢感受這個雙下巴與脖子肌肉拉扯、緊緻的過程！

動作五：舌頭往喉嚨方向伸

最後一個動作，就是把舌頭收回嘴巴，感覺到舌頭根部用力，往喉嚨的方向回縮、直到無法再拉為止，過程是花5秒的時間。

25秒消滅「雙下巴」！

25秒消除雙下巴！5個動作超簡單

動作一：抬頭延伸脖子5秒

動作二：嘴巴張開大笑5秒

動作三：舌頭往前伸到外面把舌頭完全打直後5秒

動作四：舌頭向上伸到極致5秒

動作五：舌頭往喉嚨方向5秒