如何瘦脖子

 

如何瘦脖子

脖子上有脂肪會讓脖子看起來又粗又短。脖子上胖是什麼原因？脖子上的贅肉怎麼減？今天一起來了解一下。

脖子上的贅脖子上贅肉是什麼原因

血液的不流動，頸部血管多，其中一根很細，容易造成堵塞。一旦血管堵塞，很容易使脖子變粗。

長時間保持一個動作，現在有很多工作很容易在脖子上堆積很多脂肪。長時間工作最容易減緩頸部的血液流動，使頸部堆積的脂肪變得很胖。

身體毒素的堆積，一旦體內的毒素堆積起來，脖子很容易變得很粗。因為體內的毒素排不出去，很容易在體內堆積大量毒素，所以脖子後面很容易大脖子。

脖子上的贅肉怎麼減

扭轉頭部，經常旋轉脖子是減少脖子上肉的好方法。左手叉腰，右手輕按左太陽穴，呼氣，右手輕拉頭部向右傾斜，同時壓下左肩，保持這個姿勢5秒鐘，然後恢復開始動作，換邊再做，每邊重複5-8次。

推脖子上的肉，手掌放在脖子根部，手掌向內，手腕微微靠在一起。兩隻手的手慢慢從下往上推脖子上的肉，直到下巴；重複上述動作15次。瘦頸是個好方法，適當，緩慢，不急躁，能促進頸部局部脂肪代謝。

放鬆頸肩肌肉，盤腿坐在地上，注意腰部和背部自然直立，雙手放在膝蓋以上，深吸氣，雙肩向上，頸部向下收縮，感覺鎖骨露出，保持5秒，然後呼氣，慢慢沉肩，伸直脖子。

活化頸椎，保持盤腿坐著，雙手交叉放在胸前，吸氣，慢慢向後抬起頭，感覺頸線盡量向後延伸，保持5秒鐘，呼氣，慢慢向前垂下頭，閉上眼睛。

用合適枕頭，脖子粗有時可能不僅是因為脂肪堆積過多，還可能是因為枕頭或睡眠姿勢不正確。如果想縮頸，仰臥是最好的姿勢，所以最好也是最科學的，有一個大枕頭來搭配。像床一樣，枕頭稍微硬一點。可以放在脖子凹陷處的8cm左右高度的枕頭最適合睡覺。