豐胸的7個步驟 平胸女不愁

 豐胸的7個步驟 平胸女不愁

　胸部是女性美的象徵，是魅力的體現。相信很多MM都希望自己擁有傲人的美胸，那麼，平時我們應該怎麼打造性感的美胸呢？下面就跟小編一起來看看方法吧！

第一步：呼吸也是一門學問

　　方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。

　　第二步：保持正確的坐姿

　　方法：盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

　　第三步：閒下來做一做些運動

　　方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20 - 25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。

　　可以做一些俯臥撑及單、雙槓運動等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外每天堅持花個十多分鐘按摩胸部，有助於胸肌均勻發達，所以說按摩也是能夠豐胸的哦！

第四步：正確的穿戴內衣

　　方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！

　　下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢？

　　1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上。

　　2、身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。

　　3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)

　　4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

　　5、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

　　6、穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。

第五步：沐浴健胸按摩

　　方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

　　第六步：學會使用豐胸產品

　　方法：使用豐胸產品配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品，往往能夠達到事半功倍的效果。

　　第七步：給自己準備一桌美味

　　方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。所以，可別小看這些食物的功效哦！