減背部贅肉又治便秘的動作

 

減背部贅肉又治便秘的動作

　動作詳解：

　　1. 背部靠地，仰躺。

　　2. 兩隻手掌緊挨著臀部放在地上。

 

　　3. 向內側拉攏腳尖和下顎。

　　4. 雙腿以45度角度立起來，要放到頭部之上。

　　功效：

　　消除背部的贅肉、治療便秘

　　能拉長背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，並預防和治療脊椎和腎臟下垂現象。脊椎的每根關節都會被拉長，這能促進血液循環，從而達到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘，消除腹部、背部的贅肉。