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全方位打造瘦臉



 


全方位打造瘦臉


1.運動法


  運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,


  如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。


  2.飲食法


  平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。


  如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。


  3.沐浴法


  我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。


  4.面部減肥操


  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。


  準備運動:進行3分鐘有氧運動。


  第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。


  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。


  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。


  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。


  5.洗臉


  改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。


  6.飲茶


  喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。


  7.冷敷


  用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。此文來自上海熱線

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