哪些運動有效練腹肌 6種運動快速擁有腹肌 　　怎麼樣才能快速的擁有腹肌呢?腹肌速成法應該是快速擁有腹肌的一種鍛煉方法的總稱，所以下面來看下腹肌速成法的練習吧! 一、側身彎腰運動 　　直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右…