游泳後好餓應該怎麼吃?!!
除非你要練肌肉,否則不一定要吃高蛋白或蛋白質,吃一般低卡餐盒也可以,不要以為游泳消耗很多卡,吃垃圾食物一點點不會胖!!!單純想減肥的人,若是在運動後吃東西,吃得不對反而容易變成脂肪,對減重的效果不大,反而有變胖的風險。
常常游泳完容易餓的原因就是「阻力」和「浮力」,游泳是用全身肌肉對抗水的阻力和浮力,造成身體特別容易疲憊,因此身體會盡可能把能量補回來,也因為這樣,貪吃的人反而會越游越胖,無法達成預期的減肥效果。
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