梨型肥胖者運動減肥 首選慢跑運動

 梨型肥胖者運動減肥 首選慢跑運動。慢跑減肥只適合梨型肥胖者，對於梨型肥胖MM來說，要減肥首選慢跑！

下半身的部位特別容易囤積脂肪

　　所謂梨型肥胖，是指上半身較瘦，但小半身的大腿、臀部、小腹比較肥胖的身材。發胖的時候，下半身的部位特別容易囤積脂肪。

　　梨型肥胖是大多是遺傳造成的，這類人肌肉中含有脂肪較多，肌肉的結構相對比較鬆弛。梨型肥胖減肥並不容易，尤其是對於女性來說，大腿、臀部周圍形成厚厚的橘皮脂肪層。

慢跑減肥強化梨型肥胖者的肌肉

　　慢跑減肥強化梨型肥胖者的肌肉

　　慢跑是特別適合梨型肥胖者減肥的妙法。慢跑是有氧運動，消耗全身的能量，可以強化身體深層次的肌肉。

　　慢跑注重活動下半身

　　肌肉變得健壯，從而改變自己的體制。但是慢跑要注重活動下半身，平時鍛煉不到得腰、腹部位都會動用較多的肌肉組織。

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　　堅持長期慢跑對抗梨型身材

　　慢跑要長期堅持。這不但會讓另全身的脂肪減少，還會改善下半身肥胖的狀況。但要注意的是，一點是非常慢且時間較長的慢跑，每次不少於30分鐘為好。

　　梨型肥胖要加強運動

　　梨型肥胖的人，要想改變自己的身體形態，還是要加強運動，增加身體肌肉的韌性和硬度，堅持慢跑的減肥方法能讓你有效消除下半身肥胖。